瑜伽体式猫伸展式怎么做

1、首先四肢垂直地板跪立在瑜伽垫上，背部保持平展。

3、手臂一定要推直，呼气时，低头拱背，眼睛去看肚脐的方向。

5、整个过程的手臂腋窝一定是去推直的，吸气抬头，抬头时腋窝也是垂直的。