1、少吃多餐，果蔬膳食纤维为主，忌油腻辛辣，多盐、高热量、甜品、等
2、作息规律，简直太重要了，能给培养自己养成一个良好的生活习惯。
3、坚持锻炼，健身。多跑步运动，交流，多认识一些志同道合的健身朋友，大家相互鼓励，相互监督，共同进步。