1、调节饮食。若出现脸部潮红，胸闷时，可以服中药，当然也可以吃黄豆，促进荷尔 蒙的分泌，也可以服用当归，有养血补血的功效。
2、避免烟酒。女性因避免酒精和尼古丁的刺激，这样会造成血压和精神方面的异常变化，所以，更年 期的妇女不宜喝酒，吸烟，咖啡，茶也少饮用。
3、日记记载法。更年期妇女应该注意自己的各种情绪变化，记成日记，这样，就比较容易找到克服潮热 的方法。
4、放松情绪。更年期女性应该稳定自己的情绪，切勿易怒，可采用放松和沉思的方式，心静则凉，当然，也可以喝一杯凉水，对潮热是有缓解作用的。
1、调节饮食。若出现脸部潮红，胸闷时，可以服中药，当然也可以吃黄豆，促进荷尔 蒙的分泌，也可以服用当归，有养血补血的功效。
2、避免烟酒。女性因避免酒精和尼古丁的刺激，这样会造成血压和精神方面的异常变化，所以，更年 期的妇女不宜喝酒，吸烟，咖啡，茶也少饮用。
3、日记记载法。更年期妇女应该注意自己的各种情绪变化，记成日记，这样，就比较容易找到克服潮热 的方法。
4、放松情绪。更年期女性应该稳定自己的情绪，切勿易怒，可采用放松和沉思的方式，心静则凉，当然，也可以喝一杯凉水，对潮热是有缓解作用的。