1、控制玩电子产品的时间。小孩子喜欢长时间看电视，现在手机电脑普及，很多小孩子更是手机不离手，天天玩电脑。这些都需要家长去控制，每天使用的时间尽量不要超过一小时，而且应教导孩子盯着屏庇扳隘醐幕看五分钟就要往窗外眺望一下，放松眼睛。
2、看书写字注意。一是坐姿，坐姿端正，保持于书本距离33厘米。有些小孩子喜欢在被窝打着手电看书，这个对眼睛伤害极大，需要杜绝。二是教导孩子盯着书本看五分钟就要抬头看看天花板或远处缓解眼睛压力。
3、绿色调节。多看看远处的绿色，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
4、眼保健操。每日坚持做眼保健操。活络眼部神经，缓解眼睛压力。此外，空闲的时候多转动眼部，上下左右，锻炼眼肌，使得眼睛更灵活更有神。
5、有一种方法以前在网上看到的，说是摩擦手掌，待手掌发热后捂住眼睛，几分钟，放开双手，活动双眼，促进眼部血液循环。
