1、一杯热水倒上一杯热水到杯中，对准杯直接吸入水蒸气，每次10分钟左右即可，可一天2次，早晚各1次，可帮助滋润肺脏。
3、开怀大笑医学证明，笑对于身体来说是一项很好的运动。大笑的时候可以扩张肺部，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，这个时候可以清理呼吸道，从而让呼吸更加顺畅。同时更多的氧气进入身体，也可以帮助细胞获得更加充足的氧气供应。
5、银操鲲吆提耳银耳具有润肠、益胃、补气、和血、美容嫩肤之效。吃法：将银耳、百合、莲子提前泡发，将银耳根部去除，一起放入锅中加入适当水煮开大约20分钟，看起来呈半粘腻胶状，加入嬲旖亍茫适当冰糖。还可加入雪梨，熬制成银耳冰糖雪梨糖水也极好喝。
7、山药山药营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。吃法：萝卜山药粥、羊肉炒山药也很适合现在的寒潮天气，有温补之效。
