1、空腹：喝酒时不要空腹喝，这样不仅非常容易醉而且喝过以后头肯定会疼，喝酒之前不要急先多吃一些食物在胃中。
2、控制度：每个人的酒量是不一样的，根据自己的酒量来谛忖认噤决定喝多少。不要超量一旦超量以后就会头晕和头痛，不像头痛最好最佳的方法就是不喝了。
3、喝水：在饮酒期间多喝白开水或者汤类，可以补充水分和稀释酒精。这样可以有效缓解酒精对身体的作用。
4、维生素B1：维生素B1可以加速酒精的在体内的分解，身体解酒我们都知道是肝分解的酶，和维生素B1也有很强的关系。喝酒中多吃一些动物肝脏，花生，喝酒后也可以多吃一些香蕉、橘子。
5、牛磺酸：这是可以增强肝脏功能，帮助肝功能分解身体中的酒精，鱼类中含量丰富而且易溶于水，所以吃饭时多喝一些鱼汤。
6、平时还是少喝一些酒，不管如何缓解酒精喝多了对身体都有一定损伤，一定要适度适量饮酒。
