失眠后如何快速入睡小妙招-亲身验证

1、失眠的时候，脑子中总是思绪万千，身体放松不下来，也就难以入睡。失眠后快速入睡的方法其实很简单，就是想办法让自己放松下来，包括精神和身体放松下来。

3、适度运咿蛙匆盗动法。来一套舒缓的健身操，或是瑜珈，或是太极拳，感觉全身血液循环比较顺畅的时候，倒在床上放松全身，你会感到全身暖洋洋的，一会儿便睡着了。当然，要切忌适度运动不要影响到他人睡眠，也不能剧烈运动。

5、计算法。在脑海中从“1+1=2，2+2=4，4+4=8，”一直反复翻倍计算，当你搞不清楚计算结果的时候，迷迷糊糊就睡着了。