1、 第一步：怀孕后，要第一时间穿上防辐射服，最好在备孕前3个月或者怀孕前3个月，理性选购或正规的防辐射服品牌，确认屏蔽效果是否达标，做好孕妇防辐射的第一步。
2、第二步：穿上防辐射服后，要及时调整生活习惯，多吃黑芝麻、西红柿、紫菜，能够增强细胞免疫力，降低辐射引起的细胞突变的风险；其次防辐射服不用一直穿，选购了防辐射服后，偶尔也能脱下，外出放松，感受阳光的温暖，确保身心健康。
3、第三步：既然家用电器会释放电磁辐射，那么就要尽可能远离即可，不过对于孕期准妈妈而言，漫长的10个月，完全与外失联并不现实，偶尔也要手机等产品调节生活情趣。专家建议每天不超过3个小时的使用时间，并与电视等保持1米左右距离，穿上防辐射服即可。