运动减脂到了平台期，怎么突破

首先，减肥需要龅歧仲半打长期战有些人减肥，可能遇不到平台期，但是大多数朋友遇到平台期的比较多当遇到平台期的时候，最重要的是调整心情，这个时期一般伺拈渌渴心情会比较浮躁，而且自信心会受到很大的打击，如果心情真的很糟糕，可以给自己放放假，稍微减少运动量，但是切记不能大吃大喝，尽量不去想减肥的事，坚持每天照常运动和吃饭。相信你会度过平台期。我丛120斤减到98斤，中间不知道经历了多少困难，现在每天不锻炼，身体都不舒服，已经把运动当作是吃饭睡觉一样的日常活动了。