1、果蔬汁，尤其是综合果蔬汁，当中会含有大量果胶及天然矿物质和维生素，对于增强抵抗力是非常有帮助的。而且口味又好，可以选择自己喜爱的蔬菜水果来制作，这个应该是大家都爱的了吧，不过还是要注意有的水果含糖量是很高的~要尽量做到合理搭配，以及不要过多的摄入。
3、酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，可以比较有效的缓解便秘问题。同时酸奶还自带降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收的属性，对于有减脂诉求的人来说，也是非常不错的选择。而且日常，搭配燕麦等谷物，作为早餐的选择也是非常合适的。
5、功能饮料。这种饮料的健康综合指数很高，是复合营养素饮料，复合就意怿媪镏桃味中其中如维生素等各类营养素的品类和含量都是有保障哒~另外非常重要的一点，也是比前面提到的很多饮料都更加分的一点，燃力士本身是0热量0糖0脂肪的，可以说是健康无负担了。得益于天然的绿茶、生姜提取物，还有加速代谢的效果，补充水分同时还可以提升运动表现、增强运动耐力。口味选择上就功能饮料而言也很特别，有清爽的覆盆子风味，而且还有可乐风味，很讨喜。喜欢运动追求健康的不妨尝试一下