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秋冬养生,功效润肺以为主的食谱

时间:2024-10-14 04:54:27

1、芝麻核桃粥 · 食谱原料:大米(100克),小米(20克),水(500克),核桃,芝麻,枸杞子。做法:1、芝麻、核桃炒香,芝麻用粉碎机打成粉末待用;2、将大米放入水锅中,烧至粥稠。粥上放用水调成糊状的芝麻,以及核桃和枸杞子即可(也可将粥煮至半熟时,加入芝麻粉和核桃粉,烧至粥稠即可)。

秋冬养生,功效润肺以为主的食谱

2、红枣银耳小米粥 + 水煮蛋 + 长富巴孩器绩融氏鲜奶明朝《本草纲目》记载:小米“治反胃热痢,煮粥食,补虚损,开肠胃”,因此人们把它作为滋狨钾鹉绥补身体的平价补品。而红枣补血,与银耳熬煮,可止咳润肺。因此这三者结合,实为秋季食补之上品。红枣银耳小米粥 · 食谱原料:红枣(3颗)、小米(20克)、银耳(5朵)、水(500克)。做法:1、银耳泡发、红枣切片、小米洗净浸泡片刻;2、银耳切细、放进电饭锅熬煮30分钟;随后放入小米直至煮开;3、最后下红枣,熬煮10分钟即可。

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