1、一、坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。
2、二、早起起来多喝点温水，要养成定时排便习惯，免久坐不动
3、三、保证充足的睡眠，尽量不要熬夜
4、四、多喝水，多喝茶，并辅易七淄苷之以适当运动，以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。
5、五、日常工作和生活中应注意劳逸结合，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。
6、六、尝试相关的排毒胶囊
7、七、有时间可以去做一下按摩，进血液循环，排除毒素。
