1、首先在月经快到的前一两天不要太老累不要吃冷的凉的东西，要注意防寒保暖多穿衣，不然等来的那天会腰酸疼痛。
2、月经来时喝热的姜糖水，姜糖水有驱寒暖身的做用，所以可减轻身上的寒处。
3、加强小腹保暖，可以在腹部贴暖贴，睡觉时用暖宝暖着小腹。