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香滑椰子炖蛋白

时间:2024-10-11 18:47:54

1、将椰子的顶部切掉,然后用刀柄角用力敲打椰子的底部几下,椰子壳就会很容易裂开,然后切开椰子的底部。

香滑椰子炖蛋白

2、留下140ml的椰子水备用

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3、在锅中加入牛奶和糖,用小火煮至微热,放凉备用

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4、将蛋白和椰子水倒入已放凉的牛奶糖水里搅匀后用过滤筛倒入量杯

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5、将蛋白牛奶倒入椰子里九分满并盖上锡纸

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6、用100度蒸45分钟或者明火中火蒸45分钟

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7、取出后根据个人喜好直接热食或者凉了再吃

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