失眠怎么办

1、失眠总是伴随着心里的压力，比如白天发生的事情，一直放不下，导致不断地想。因此要想晚上不失眠，最根本的办法就是，暂时放下一切烦心事，放空自己，让自己进入睡眠状态。

3、进行适度的体育锻炼。适当的运动可以加快人体血液循环，产生疲劳感，容易入睡。

5、睡前泡热水澡。促进血液循环，通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。