怎么才能把烟彻底戒掉

1、确定要戒烟，如果自己都不是很确定，下面的也就不要看了，看了也没有用。一定是要下定决心，一定要。

2、戒烟期间，把烟灰缸扔掉，把打火机藏起来，因为有烟瘾的人一看见这些东西就自然把烟瘾调起来了。

3、暂时远离烟友，有很多人碍于面子，抽抽停停，结果烟瘾更大了。

4、对于大多数上班族来说，抽烟都是有点的，到了中休的点就想往吸烟区跑，这时，让坚持住，熬一熬就过了。

5、起初会比较难受，建议买一点口香糖之类的缓解。

6、一旦有空，去做一些喜欢的体育锻炼，更有益配合戒烟。