1、休息要有规律 睡觉前三个小时内尽量不要吃东西 还有饭后千万别喝牛奶等乳类 尽量做到一天做一次运动 做运动时最好一次把运动全部做完 不要有间歇 做完在休息
2、夏天人们都喜欢开空调 其实在空调恒温下 减慢了人体的新陈代谢 就有可能使人发胖 所以尽量不要开空调
3、多喝水也会使人减肥 喝水也要养成一定的规律 12点之前保证饮用水达到600毫升 下午900毫升 睡觉前1个小时500毫升 中间可以喝点蜂蜜柠檬水 要温水泡 其他的也可以喝点茶 比如绿茶就有助于减肥
4、饮食方面可以多喝些冬瓜烧的汤 冬瓜具有利尿去水的功效 多喝些很不错哦
5、夏季特别炎热 游泳是一项特别适合减肥有凉爽的运动 有条件的朋友可以多去下游泳馆
6、经常去做个推拿 别看在做推拿的时候你不需要动 其实你的脂肪在运动从而达到减肥效果
