我们所知道的正常的舌象是：舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的，颗粒均匀的，干湿适中的白苔，也就是我们常说的“淡红舌，薄白苔”。当我们的机体出现问题，我们的舌苔同样也会有所改变，而我们可以通过观察舌苔的改变，对机体进行辨证论治。
工具/原料
舌象
观舌苔
1、舌苔白，常见于表证，寒证。
2、舌苔厚薄，可以了解病邪的轻重及病情的进退
3、观舌苔，可以辩证病邪的深浅以及胃气的存亡
舌苔厚白
1、舌苔过白，多属寒证，薄而滑的舌象，多见于外感风寒，白厚的舌象，多见于寒湿以及寒痰。
2、白苔一般来说，表证初起以及疾病的恢复期均可见到。白苔而厚者，脾胃之运化失调，消化不良。
3、白厚苔可见于体内湿气过盛，寒湿内停的痰饮患者。
4、白苔也可见于多种慢性炎症感染。由于体内有病灶，炎症未消，所以机体的舌象一般会呈现白苔偏厚的情况！
舌苔厚白的养护
1、饮食清淡：舌苔出现白厚的情况，说明机体的脾胃失调，消化功能欠佳，所以这时候，饮食不易肥腻，以免加重脾胃的负担，饮食多样且清淡，多食新鲜的瓜果蔬菜，可以很好的养护脾胃，促进消化，减轻机体的负担，有助于机体恢复健康
2、忌生冷辛辣：舌苔没有好转期间，要忌生冷辛辣食物，忌烟酒，减轻机体负担，有助于机体的恢复
3、多吃一些健脾化湿的食物，茯苓，薏苡仁，南瓜，胡萝卜，香菇等等，还可以做一些药膳，放些补齐，健脾，化湿的药，跟食物搭配，可以很好的养护脾胃
4、锻炼，坚持有氧运动，可以很好的养护身体，增加机体免疫力，活跃体内血液，促进新陈代谢，排汗=排毒，为了身体健康，体育锻炼是必不可少的
