便秘吃什么可以快速通便

1、火麻油：用火麻油炒菜或早上空腹喝两勺，润肠通便，改善消化不良。

3、蜂蜜水：早上喝一杯蜂蜜水润肠通便，含有多种营养成分，可以健脾助消化，