疼痛有什么样的认知

1、疼痛是感觉上产生一种不舒适的感觉。

3、当出现肩颈问题时，常想到的是按摩放松，但忽略了一个问题则是没有去想颈部为什么会疼痛。

5、长时间低头玩手机，导致肩颈疼痛，可以尽量规避玩手机的姿势或者说减少玩手机的时间。

7、疼痛时一定要找到原因，慢慢把原因里面的因素慢慢去做调整。