1、想要有效的戒酒的话，首先，我们需要知道酒会带来哪些危害，酒喝多了的话，是会导致我们的肝脏受损的，喝多了会出禊耗髻编现脂肪肝，如果不加以控制的话，会导致肝硬化，严重的话，甚至会导致肝癌，那样我们就无法治疗了，所以，我们需要告诉自己，危害很大，从意识上进行戒酒。
3、然后，想要有效的戒酒的话，我们在应对一些饭局的时候，尽可能的选择不去，或者前期少去，渐渐的也就选择不去，这样才有可能让我们戒酒的，这个是非常重要的，否则戒酒就很困难了。
5、然后，我们最好每天在内心中不断提醒我们不能喝酒，我们需要戒酒，这样是在不断的提醒我们，也让我们的潜意识下明白自己需要做什么，这也是戒酒阶段中必要的一个措施之一。
