1、首先，找到几个重要穴位——神阙穴、天枢穴、关元穴、中极穴、三阴交。神阙穴： 在肚脐中部，肚脐中央天枢穴：平脐中，前正中线旁开2寸（每个人的一寸约等于自己大拇指指关节的宽度）关元穴：肚脐正中下3寸（将食指、中指、无名指、小指并拢后，以中指中节横纹处为准，四指衡量，即为3寸）中极穴：前正中线，脐下4寸，即关元穴下1寸三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
2、在两次月经期间，即月经干净后3天到下次月经来临前3天之间，没天用吹风机的热风对着每个穴位吹2-3分钟。如果太热，可以隔一层衣服，切勿烫伤。坚持1-2个月效果即非常典型，轻者下次月经即可无疼痛症状。
3、条件允许者，可将吹风机改为艾条，每天对着以上学位艾灸，每穴5分钟左右。
4、疼痛完全没有以后，不能2完全停止操作，但不必每天坚持，每次洗头的时候吹头发顺便按照以上方式操作即可。此法可以永久性治疗痛经，本人亲身体验，效果极佳