最快最有效的减肥方法是什么

1、冬季减肥的必瘦饮食秘诀：少吃多餐，3-5餐为妙，正餐不可缺；吃的东西以谷类、纤维类为主。

2、清晨不能缺少的减肥行动，每天早上喝一杯淡盐水，另外吃12个干枣；也有可以喝一杯牛奶和吃香蕉燕麦粥。

3、务必有一项很长期坚持的运动，无论是什么运动，每天必须坚持5分钟，比如唳存鲱绰跑步、滑雪、举哑铃、仰卧起坐等都可以，每天花5-20分钟。这是最快最有效减肥方法中必不可少的一个。