篮球中推腰冲抢篮板球有哪些要领

1、首先争抢篮板球之前，站在对方身后，一只手抵住对方

2、左手发力推防守者的腰部

3、突然撤开左手，向反方向跨步

4、起跳抢下篮板球

5、完成得分