老是觉得自己的记性不好，记不住东西怎么办

1、对于记忆力来说，有一个很重要的因素就是你有没有休息好。如果没有休息好，自然记忆力也就差了。

3、还有我们要多放松一下大脑，也就是说可以听听音乐，或者运动健身。

5、另外的话，我们在吃东西的时候，也可以多吃一些对于有记忆帮助的食物。