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怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

时间：2024-10-16 08:31:57

1、首先习惯性把龙门架两侧抬高到头顶。

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3、往下的是一前一后。

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5、然后重复这个动作。

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7、动作尽量有停顿即可。

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