一直失眠怎么办

1、高中那会总是失眠，妈妈总是给我煮小米粥，妈妈常和我说小米养胃可以安神所以睡前吃一点有助于睡眠。

3、学会自我调节，上班认真工作，下班之后读读书，逛逛街、出去跳跳舞。不能从心里上被失眠吓到，尽量的不去想这些事情。否则越怕失眠越会失眠

5、无论什么时候，养成个好的起居生活习惯，这样心里状态才会好，工作才会有激情，对生活才会更加有希望。有动力就不会乱想。睡觉时候，面对充实的一天，肯定会倒床就睡