吃什么食物对眼睛有益

1、火龙果。花青素含量最高。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，可以保护眼睛。

3、橘子。80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

5、枸杞。枸杞的护眼功效依赖于玉米黄素。吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经。