1、加快肠蠕动，缓解便秘每晚在睡前坚持按揉肚子5分钟，可以帮助人体增加痨个壕剧腹部的水流量，促进肠胃内壁的肌肉张力，而且可以促进淋巴系统的正常运行功能，帮助肠胃消化和吸收食物，从而可以促进肠胃的蠕动。
2、促进肠胃的蠕动，会带来另外一个惊喜，那就是润肠通便，许多女性都便秘的不良习惯，长期坚持睡前揉肚子，是可以有效缓解便秘。
3、有助于减肥如果在睡前揉肚子，还可以刺激腹部的神经末梢，从而可以加快腹部毛细血管的流动速度，对脂肪的燃烧和消耗也有很好的作用，从而会起到一定的减肥效果。
4、有助于睡眠每晚在睡觉之前揉肚子还可以提高人体的睡眠质量，防止出现多梦，失眠等问题。这对于睡眠质量不高的朋友来说，可是收获的另一大惊喜。
5、对于一些脑血管疾病，高血压疾病的患者来说，在睡觉之前韦蛾拆篮经常腹部，不仅可以平息人体内的肝火，使人的心态能够平和；而且还可以促进人体的血液循环，从而可以提高睡眠质量。
6、虽然揉肚子的好处这么多，但是也要长期坚持才能有效，三天打鱼两天晒网，这样也不会收到应有的效果。分享一个好的方法，希望你能坚持，收获一个健康的身体。
