1、多吃新鲜水果
新鲜水果的维生素营养高，比如橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化作用，能够延缓身体和肌肤的衰老；葡萄中含原花青素、白黎芦醇等抗氧化剂，葡萄籽中也含有很强的抗氧化剂，可以起到延缓衰老、抗氧化的作用。
2、补充胶原蛋白
多吃富含胶原蛋白的食物，能够帮助美容养颜，如肉皮冻、猪脚等食品，因为肉皮中含有丰富的胶原蛋白，可以减少皮肤的皱纹，帮助皮肤保持弹性、滋润饱满和有光泽。
3、多喝水
补充身体以及肌肤的水分，有助于促进新陈代谢，平衡皮肤的油脂分泌。
1、坚持做好每日的抗衰老护肤
2、一年四季都做好防晒
3、保证良好的睡眠