怎样改善失眠症状

1、张开双手五指，从前发际反复拿捏至后发际10次

2、双手食指弯曲，刮眉弓至太阳穴2分钟

3、用拇指揉按三阴交2分钟，可两侧同时进行

4、用小鱼际摩擦涌泉穴2分钟至发热，力道稍重