孕早期食谱饮食注意事项介绍

1、适合吃的食物：水果，水果中含有丰富的维生素，维生素对合成细胞有催化作用，多吃水果对大脑的发育有很大的好处。

4、核桃，核桃中的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，此外还含有利胎儿生长发育的钙、铁、磷、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。

7、味精，味精成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

8、桂圆，桂圆性温，味甘，甘温又极易导致上火，孕早期使用可能会引起腹痛、动胎动血等，严重者可能会引起流产或者早产。