随么天气的变化，人们也要时常预防疾病的侵入，正值夏季，一定要做好季节的预防固嗟喹账工作，大暑养生很是重要，合理的饮食对人们的健康关键，大暑养生饮食推荐攻略，大家一定要好好了解一下，别错过养生小决窍。
1.薏米红小豆粥：薏米50克、红小豆25克，二者洗净后放入锅中，加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟，冷却后食用。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。
2.荷叶冬瓜汤：鲜荷叶一张(洗净、切碎)，鲜冬瓜500克，加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。具有清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效，特别适合暑天口渴心烦，咳嗽，痰黄稠，小便量少、色黄，口腔溃疡者服用。
3.苦瓜瘦肉汤：大暑养生饮食推荐也表现在鲜苦瓜200克左右，去瓤切块，猪瘦肉100克，切丁。同放入砂锅中加适量水煮汤。煮熟后加适量食盐调味。可清热祛暑，明目解毒，特别适合因暑热所致的烦渴，牙龈肿痛，眼睛分泌物增多者食用。
4.绿豆南瓜汤：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水 冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。
以上是给大家介绍的大暑养生饮食推荐内容，相信大家对此也有一定的了解了吧， 在此建议大家平时一定要加强这方面的保健意识，有什么问题大家可以问一下医生，也祝大家早日康复。