1、桑仁粥：材料：桑椹子20—30克(鲜品30—60克)、糯米100克、冰糖少许做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可功效：具有补肝滋肾、养血明目的功效，适用于因肝肾血虚导致须发早白、眼目昏糊的人
3、何首乌粥：材料：何首乌50克，红枣5枚、红糖10克、粳米60克做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，具有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人
5、芝麻粥：材料：黑芝麻30克、粳米60克做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可功效：具有有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人
7、枸杞粥：材料：枸杞50克、莲子50克、 粳米60克做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可功效：枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力，黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素
