1、晚上人体新陈代谢流失水分，早上起床喝一杯温开水，补充身体水分。有助于促进身体血液循环，唤醒身体的代谢功能和肠胃的蠕动，加快身体毒素的排出。促进身体的新陈代谢。
3、工作时间，泡杯枸杞菊花茶，随时补充水分。枸杞菊花茶有清眼明目，美容养颜的功效。工作时间喝一杯，不仅能及时补充水分，预防电脑辐射，还能缓解工作状态，放松身体。
5、下午来杯下午茶，可以泡玫勉载艮婺瑰花茶，茉莉花茶或者是红茶绿茶。下午喝杯下午茶，能及时给身体补充水分，还能蟠滏嫦凼促进身体肠胃蠕动，促进身体毒素的排出。而且，玫瑰花茶，茉莉花茶还有美容养颜的功效，红茶绿茶也有抗辐射的效果。
7、睡前喝一杯牛奶，补充身体一天流水的水分，同时，还有安神的作用，促进身体的代谢，改善睡眠状况。
