假胯宽怎么矫正

1、放松大腿侧面，侧躺将泡沫轴放在大腿侧面。

2、身体控制来回滚动一分钟，左右各一次，共完成四组。

3、整个人的腿部像蚌壳一样打开关闭。

4、可以用侧卧抬腿的方式。