1、西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C，可以淡化黑色素，使皮肤变白，我们可以做一些西红柿鸡蛋汤来喝。
2、柠蟀泶慑匕檬。柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，且柠檬中含有的物质还可以分解色素，是皮肤美白的好帮手，可以每天喝一杯柠檬水。
3、柚子。柚子也含有丰富的维生素，可以淡化色素，是我们很多女士喜欢吃得水果。
4、樱桃。樱桃也可以淡化色斑，并且还可以预防心脏病，提高运动者的耐性等等，还能为体力劳动者恢复体力，好处多多。
5、草莓。我么应该知道很多人都在喝草莓牛奶，草莓除了美白作用外，还可以增强皮肤的弹性。
6、猕猴桃。猕猴桃也属于酸性水果，可增强皮肤美白，对于女性来说，是不可少的水果之一。
