1、紫土豆去皮放入容器中，加入适量的清水放入微波炉中加热10分钟至用筷子轻松穿过即可
3、玉米笋、胡萝卜和孢子甘蓝洗净后放入锅中加水绰熟
5、绰水后的蔬菜切成小块，小番茄也切片，红叶生菜切丝备用
7、淋上日式沙拉汁
