关于睡觉的一些东东

1、春天  22点半睡  6点起

夏天  23点睡   6点起来

秋天  22点睡  6点起来

冬天  23点睡   7点起来

2、睡觉之前的洗漱要注意  先洗头再洗澡

3、我发现我自己总是到了晚上了睡不着了，每次都要到2，3点才睡，好纠结的说，总是想太多，可是又改不掉，无奈。

祝大家有一个好的睡眠