早上吃水果的好处

1、补充额外的能量水果富含纤维，消化较慢，因此可以长时间保持饱腹，有足够的精力进行运动，使您全天感觉良好。苹果，橙子，香蕉，西瓜...对于您的健康而言是绝佳的选择，因为它们的血糖指数也非常低。

3、改善情绪水果中天然含有大量的糖和纤维。这两种物质将帮助您提高注意力，减慢血糖并增加能量，从而迅速增强乐观情绪。

5、补充水分早上为身体补充水分非常重要，因为晚上身体会自然脱水。早上吃水果是补充水分的快速有效方法。您可以吃一些水分含量较高的水果，例如西瓜，苹果，橙子，猕猴桃，菠萝，葡萄，梨等。