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很多人的上臂外侧、大小腿、背等部位的皮肤都会有一些发红的小凸起，严重的毛孔颜色会变深，呈现暗红色或褐色，触之如砂纸，看上去皮肤粗糙像“鸡皮疙 瘩”，这就是毛周角化症，俗称“鸡皮肤”。毛周姹州比蹼角化症一般不痛不痒，但对于爱美的女士而言，“鸡皮肤”露出来看上去很脏，给人以不讲卫生长期没洗干净的错 觉，有碍观瞻，许多人夏天不敢穿短袖短裤，实在烦恼。
鸡皮疙瘩护理方法：
饮食要以清淡为主。
毛囊角症患者饮食上注意以清淡为主。古人说食清淡者与世无争。其实就是在告诫我们食清淡不仅仅是养生的好方法，同样也是为人处世之道。无论身体发生怎样的变化，总之记住不可以“逆时而动”，要顺应大自然的规律，按时作息。
不能自己随便处理。
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
睡眠合理。
睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分潴留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。
多运动。
经常锻练身体增强体质也会有一定的效果，并且强健了身心，身体好，才是真的好。
注意事项:
洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。