1、尽量不穿戴黑色的上衣和帽子，因为黑色吸光，有经验的朋友会发现夏季穿黑色的衣服身上就像是着火一样的灼热；应该穿反光颜色的衣帽比如：白色、黄色
2、尽量避开最热的时间段工作，我们上学的时候地理课上说过，一天之中温度最高的时间为14：:00最沾咎悉能适宜活动的时间为16:00（一般这个时间段都为体育课)因此我们尽量避免在14：00工作如果必须工作一定要随身带够足量的水，多喝水防止身体脱水而中暑
3、吃一些解暑的食物和饮料：瓜果类可以吃些西瓜、饭菜类可以选择绿豆汤和苦瓜，不论你选择哪种食物都要适可而止不能暴饮暴食