1、保持健康吃东西是为了保持健康。任何生物的生长都离不开营养。营养与生命的关系密不可分的，没有生命当然营养无从谈起，但是离开了食物，生命也无法存在。随着经济的发展，食物供应越来越丰富，吃东西也不仅仅是为了填饱肚子，而是注重满足身体对各个营养素的需要。
2、维持生命吃东西能够维持我们的生命与健康，例如我们的心脏跳动、呼吸、思考、维持正常的体温都会消耗能量，这些都是来自我们每天吃的食物的代谢，如果我们没有东西吃，我们就会被饿死，我只是列举了一些比较简单的例子。其实任何生命活动都需要食物，总之没有食物的供应，就不会有健康，就不会有生命的延续。
3、供给体能吃东西能够供给机体劳动能量，我们每天的工作、学习，这些活动需要大量的能量，能量的需要与劳动强度有关。劳动强度越大，能量消耗就越多。这些能量都来自我们每天食物的摄入量。
