1、焦虑型 ●病因：周六、日两天好不容易充了点儿电，周一又要面对堆积如山的工作，实在是心有余而力不足啊！通常这一类人的业务能力有待提高，焦虑的主要来源就是无法完成的工作任务。 ★处方：如果是业务能力不足以应付工作，那么就不要好高骛远，请调低工作目标，或者通过职业培训提高自己的业务能力。通常这一类人主要从事的是脑力劳动，那么周末他们如果跟大多数人一样，宅在家里看美剧、翻小说、打电动的话，并不能使大脑得到休息，周一上班反而更疲惫。他们需要的是体力运动，身体动起来，大脑才能得到彻底休息！
2、空虚型 ●病因：感觉自己的工作没有价值，与自己的兴趣完全不能结合！比如原本是个喜欢北岛、舒婷的文艺青年，现在却整天在网站剪剪贴贴，四处搜集明星的八卦绯闻和小道消息，这样的工作对于他们太没成就感了！ ★处方：对自己的职业有一个正确的认识，上班的时候发挥能力努力赚钱，下班后培养自己的兴趣爱好，从职场外寻求满足。当然很多人会说：我忙到没时间去满足兴趣，那么此时你最需要的还是提升工作能力。通过努力，有一天，能够把兴趣与工作相互结合，你就彻底告别了职业倦怠症。这一类人可以向世界冠军李娜取经，李娜曾经多次跟媒体表示：我不喜欢网球，可没有兴趣并不妨碍她称霸网坛。同理，没有兴趣并不影响你把工作做好。
3、厌倦型 ●病因：日复一日的重复工作，让你厌倦无比，工作中缺乏新意把你的兴趣耗光殆尽。 ★处方：寻找新鲜的挑战。比如重复性强的会计工作会让不少从业人员心生厌倦，此时，你可以在工作中玩点新花样，比如换个方法记账；或者过去做账需要5天，现在给自己设计4天半的时间，看看自己是否能够挑战？
4、疾病型 ●病因：相当复杂，因环境因素、个体因素和生物学因素共同导致大脑内化学物质的改变而引起。这一类型患者的焦虑问题已经积累了一段时间，而且日益严重，发展到焦虑障碍的阶段。 ★处方：已经发展到焦虑障碍的患者并不鲜见。比如35岁的何女士是位老师，她一向做事认真，且比较敏感。近半年多来总是睡不好觉，常常是上床一个多小时还睡不着，脑子里想些杂七杂八的事，即便入睡也很易惊醒。她很着急，感到很烦燥，而且老是担心班级、家庭、外地的父母会出事。经常头痛、背痛、心慌、容易出汗。虽然还能勉强上班，但效率下降。备课时不能专心，不得不起来走动，时间花得比以往长得多。她身体一向很好，没有不良嗜好，也不饮酒。她的问题存在时间久，影响到工作、效率下降。有大量情绪上的症状和身体上的症状，情况已经严重到需要寻求专业精神科医生的帮助，并且需要药物治疗和心理专业治疗双管齐下。
