1、 香蕉:香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。

3、 柿子:其实大家在品尝柿子的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。预防痔疮可以多吃柿子。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

5、 紫菜:含有丰富的胡萝卜索、维生索、钙、钾、铁,能促进肠胃运动。

1、 香蕉:香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。
3、 柿子:其实大家在品尝柿子的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。预防痔疮可以多吃柿子。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
5、 紫菜:含有丰富的胡萝卜索、维生索、钙、钾、铁,能促进肠胃运动。