如何快速瘦腿

1、注意不要经常做爆发性运动，平时做运动前要做足伸展运动。

2、办公室工作的人要注意不要长期坐伏案工作，注意不要经常穿高跟鞋站立或行走。

3、注意不要长期站立，久站的重力作用下，腿部静脉回流差，会导致腿部浮肿变粗。

4、选择一些瘦腿的穿搭，推荐选择穿七分裤，可以让你的腿看上去变细，而且视觉上还能拉长腿。

5、睡前可以做一些瘦腿运动，仰卧腿开合+剪刀腿，做两组每组50次。

6、科学的运动，跑前要充分的热身，可以快走5分钟后再跑步。速度不要太快，扦拖匆敉推荐大家3分钟慢跑+1分钟快跑＋1分钟快走