如何预防高血压

1、一，不要熬夜，养成早睡早起的良好习惯。

2、二，学会释放生活工作压力。现代社会竞争激烈，压力大，释放压力可以预防高血压的。

3、三，经常运动，把体重控制在标准范围之内。因为肥胖容易导致高血压。

4、四，饮食清淡，控制咸盐的摄入量，每天盐控制在每天5克。

5、五，平常注意少糖、少油、少吃烧烤食物。也会避免得高血压的。

6、六，养成良好的生活习惯、作息规律。例如定时吃饭、每餐吃七分饱，不过夜生活等。

7、七，戒烟限酒。因为吸烟会使人血压升高，酒每次摄入不超过一两。