瑜伽对身体有哪些好处

1、增强身体的柔韧性。瑜伽一直强调呼吸与身体的配合。让身体的柔韧性增强。

3、有安神养心的作用。进行瑜伽练习的时候，全身肌肉放松的状态，呼吸和心跳的节奏会明显减慢，代谢速度也随之减慢。人的心情也变得宁静和舒适。

5、减肥瘦身。瑜伽是一种静力运动，它不像跑步搏击的那样，直接消耗大量脂肪，但是瑜伽练习可以增强体内血液循环速度，把脂肪燃烧速度提高，从而达到，瘦身的目的。