1、一、减少孩子的食量 孩子爱吃，说明他的胃口好，但是饮食却也不能太多，例如孩子吃完了两碗饭，却还要吃的时候，就要控制他的饮食。不要让他继续吃了。让他的胃保持一个量。
2、二、少吃零食 除了饭量要控制，孩子的零食也要控制。毕竟零食吃多了，容易发胖。并且让他的胃也变大了，更加会不停的吃。
3、三、晚餐后不能进食 晚上睡觉前不能让他吃东西，睡觉前吃东西容易引起肠胃的不消化，也容易积食，对胃不好。其次也容易导致发胖。
4、四、父母陪同孩子多运动 陕择遑握父母只是嘴上说让孩子多运动是不行的。每天可以一起早起，陪同孩子一起跑步运动，或是一起打打球，这样不仅增加了家人的感情，也起到了消化减肥的作用。
5、五、多吃水果蔬菜 孩子的饮食更多可以偏向水果蔬菜。早餐要吃的好，要有谷类水果蔬菜和蛋白质。饿了可以吃苹果或者喝牛奶。而且不要在饭后喝很多水，稀释胃液，不利消化。
6、六、培养孩子运动类的兴趣 如果孩子喜欢跳舞，或者喜欢户外运动爬山，或是喜欢打拳等等。就好好鼓励他。这不仅起到运动的效果，而且也让他有自己的爱好。
