1、第1招：学会倾诉 心里的很多苦，难受时候都可以找个人选择倾诉一番，这样我们的压力完全会降邋冠判厩低到为零哦。因为倾诉完全把内心的东西都会吐出来，把平时无法释放出来的内心世界也都释放出来。
2、第2招：更换环境来调节心情 不同的环境会给人带来不同的心情，心情是和环境紧密相连，环境好了，心情也自然会真正改变。
3、第3招 放松心情 平静内心忙碌的一天紧张工作，回家后好好洗个热水澡，冲一杯咖啡，在听下轻松的音乐，让自己用沉静的心，好好放松心情。
4、第4招 常常旅游法 每个周末都沉闷在家里，蜗居虽然省钱，但会产生忧郁的心，不如抽个时间去旅游旅游，调节精神，来解脱忧郁的内心。
